Kim Kardashian : Comment fait-elle pour être toujours aussi féminine, magnifique et en forme ?
« Alors, mon amour, écoute-moi bien. J’ai découvert le secret de Kim Kardashian pour être toujours en forme. Elle se réveille à 5 heures du matin, fait deux heures de yoga, ne mange que des salades, puis enchaîne avec des squats pour ses fessiers ! »
« Oh mon Dieu, mais où est-ce que tu lis ces choses ? Tu te trompes toujours ! Kim ne se réveille pas à 5 heures tous les matins et ne mange pas que des salades ! Bon, écoute, je vais t’expliquer son style de vie en détail, comme ça tu arrêteras peut-être d’inventer des théories farfelues. »
L’entraînement de Kim : entre poids, Pilates et cardio
Kim Kardashian est l’une des célébrités les plus admirées au monde pour sa forme physique. Mais derrière son corps sculpté, il y a beaucoup de travail. Sa coach personnelle, Melissa Alcantara, a plusieurs fois affirmé que Kim s’entraîne six jours sur sept, en alternant musculation, Pilates et cardio.
« Bon, donc des squats à n’en plus finir ! »
« Mais seulement des squats ? Tu penses vraiment qu’entraîner uniquement les fessiers suffit ? Son programme est complet : elle fait des exercices pour tout le corps, y compris des fentes, des hip thrusts, des soulevés de terre, des planches et même des exercices pour le haut du corps. Bref, c’est une vraie athlète ! »
« Et le cardio ? Parce que je l’ai vue marcher sur le tapis roulant… je pense qu’elle ne fait que ça ! »
« Bien sûr qu’elle fait du cardio, mais pas seulement du tapis roulant ! Elle alterne entre la marche en pente, des séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) et, évidemment, des exercices fonctionnels pour garder son métabolisme actif. »
« Écoute, moi je pense que si je faisais ce qu’elle fait, je deviendrais une star aussi ! »
« Ahahah ! Bien sûr, mon amour. Mais avant, essaie déjà de faire deux squats sans te plaindre ! »
La Digestion : Comprendre son Fonctionnement et Comment l’Optimiser
Le Métabolisme : Comprendre son Fonctionnement et Comment l’Optimiser
Découvrez les Secrets d’une Perte de Poids Efficace : Conseils Simples et Astuces de Célébrités
La Routine de Fitness et de Régime de Taylor Swift
Scarlett Johansson : Ses secrets de beauté et de santé révélés
Paleo, Keto ou Méditerranéenne ? Quelle est la vraie alimentation de Kim Kardashian ?
Kim a essayé plusieurs régimes au fil des années.
« Moi je te dis : elle suit le régime Paleo ! Pas de pâtes, pas de pizza, juste de la viande, du poisson et des légumes. C’est pour ça qu’elle est en forme ! »
« Mais non ! Encore une fois, tu te trompes ! Kim a essayé le régime Paleo dans le passé, mais aussi le régime Keto, surtout après ses grossesses, car cela aide à perdre du poids rapidement en réduisant les glucides et en augmentant les graisses saines. »
« Et donc ? Pas de pain pour elle ? Quelle vie triste ! »
« Mais ce n’est pas vrai ! Récemment, elle a adopté une alimentation plus équilibrée, proche du régime méditerranéen. Elle mange des protéines maigres comme du poulet et du poisson, beaucoup de légumes, de l’huile d’olive, des fruits secs et, de temps en temps, quelques glucides complexes. »
« Donc de temps en temps, elle se permet une bonne pizza, c’est ça ? »
« Eh bien, oui ! Elle a elle-même dit qu’elle s’accorde des écarts. Elle adore les glaces et les desserts, mais elle en mange avec modération. »
« Ah, alors moi aussi je fais comme Kim ! Je m’accorde plein d’écarts, mais sans la partie gym ! »
« Voilà, et ça se voit ! Mais elle compense avec l’entraînement, pas toi ! »
La routine beauté : pas seulement du sport et de l’alimentation
En plus du fitness et de l’alimentation, Kim a une routine beauté très rigoureuse.
« Je parie qu’elle dort 12 heures par jour pour être aussi éclatante ! »
« Mais non, pas 12 heures ! Elle dort environ 7 à 8 heures par nuit et suit une routine de soins de la peau très précise. Elle boit beaucoup d’eau, utilise des traitements hydratants et se protège toujours du soleil avec de la crème solaire. »
« Bon, mais sans maquillage, elle doit être méconnaissable ! »
« N’exagère pas ! Bien sûr, elle utilise du maquillage pour se mettre en valeur, mais elle a une peau très soignée et une équipe d’experts qui l’aide à rester au top. »
« Ah, donc pour être comme Kim, il suffit de s’entraîner, de manger sainement et d’avoir une armée d’esthéticiens ! »
« Non, il suffit d’être constant et de prendre soin de soi, sans excuses ! »
Le secret de Kim : discipline et constance
Malgré sa célébrité et les moyens à sa disposition, Kim sait que sans effort et discipline, on n’obtient aucun résultat.
« Oh allez, c’est facile pour elle ! Elle a un coach personnel qui l’oblige à faire des squats et un chef qui lui cuisine des plats sains ! »
« Et alors ? Même si tu as tout ça, si tu n’es pas motivée et constante, tu n’obtiens rien. Elle pourrait très bien vivre de fast-food et ne pas s’entraîner, mais elle choisit d’être disciplinée. »
« Mais tu penses que je pourrais un jour faire ce qu’elle fait ? »
« Peut-être, si tu arrêtais de trouver des excuses et que tu t’y mettais sérieusement ! »
« Ah bon, eh bien… tu me passes un autre verre de vin ? Je vais y réfléchir ! »
« Bien sûr, mon amour. Et peut-être que demain, tu commenceras par quelques squats ! »